감정관리1 📍퇴근 후 1시간, 나를 바꾸는 루틴 5가지 (직장인 추천 실천법) 📍퇴근 후 1시간, 나를 바꾸는 루틴 5가지 (직장인 추천 실천법)"매일 퇴근 후 1시간, 진짜 삶이 달라진 루틴 공개!"바쁜 하루를 마치고 돌아온 저녁, 아무 생각 없이 흘려보내기엔 너무 아깝지 않나요?퇴근 후 단 1시간만 제대로 활용해도 삶의 만족도가 놀라울 정도로 달라질 수 있답니다. 실제로 제가 실천 중인 루틴 중 가장 효과 있었던 것들을 소개합니다. ✅ 1. 두통 날아가는 셀프 머리마사지여름철 냉방병 때문인지 목부터 머리까지 뻐근할 때가 많죠. 그럴 땐 저는 가장 먼저 셀프 두피 마사지를 해요. 손가락 끝으로 정수리부터 귀 뒤, 목덜미까지 가볍게 눌러주듯 돌려주면 정말 시원하답니다.💡 루틴 포인트: 스마트폰은 잠시 내려두고, 조용한 곳에서 집중하면 효과가 배가돼요.※ 샤워 직전 3분간 해주면.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
